首页全民健身经验共享正文
 
天天健身 天天快乐 健身能促进身体健康
发布时间:2019-08-21 来源:中国体育报 作者:王灿 字体:

  中午12点,吃过午饭的戴洪溥趁着午休时间,在校园中开始了健步走。今年35岁的他是中国人民大学的一名工作人员,平时里喜爱健身,健步走、羽毛球等都是他比较喜欢的健身活动。

  别看戴洪溥现在喜欢参与各项健身运动,但是在几年前,他还是属于游走在健身边缘的人。而改变他的正是充满活力的校园以及如火如荼开展的全民健身活动。“原来因为工作比较忙,所以参加健身的时间并不是很固定。有时间、高兴了就约上同事在学校踢踢球、或是到体育馆练练健身器械。可是一忙起来,有的时候可能一两个月都不运动一次。”就这样,时间久了,戴洪溥不仅渐渐身体胖了起来,而且还出现了血脂偏高等症状。

  人们常说学校是最具活力的地方,对于在高校工作的戴洪溥来说,他更是感同身受。“平时走在我们人大校园中,不论是体育场、篮球场,总能看到跑步、打球的学生。渐渐地我也被他们那种参与健身、热爱健身的热情所感染。于是,我便利用午休的时间,开始了健身活动。”天气热时戴洪溥就健步走,春暖花开、秋高气爽的时节,他就和球场上的同学或是同事打打球。一段时间坚持下来,不仅体重减了下来,血脂偏高的症状也缓解了。“现在想想,当初觉得工作忙,并不能成为不参加健身的借口,只要想健身,就算再忙总能挤出时间。”戴洪溥如是说。

  不仅如此,现在戴洪溥还带领着家人一起健身,“每年‘全民健身日’前后,北京都会举行大大小小的健身活动,有的时候我也会陪着父母一起参与其中。而且,受到健身日的影响与带动,现在以我家为例,每天都会动起来。”如今,已经晋升为父亲的戴洪溥从小就带着儿子学游泳、踢足球,在他看来,掌握一两项健身技能,对于孩子今后的成长大有益处。

  如今,《健康中国行动(2019—2030年)》发布了,谈及今后参与健身活动,戴洪溥表示,将会制订更加细致的健身计划,而且要坚持全家齐动员。不论是父母还是妻子、儿子都不能在健身的路上掉队。此外,他表示:“今后,还要更多的带领儿子参加体育健身活动,尤其是亲子间的运动。我觉得亲子体育运动不仅可以锻炼孩子的身体,而且可以促进孩子与家长之间的情感。如果今后这类活动要是能再多一些,我想将会带动更多人参与到全民健身活动之中,促进健康中国建设。”(转自8月21日《中国体育报》07版)

×